Makro Rechner – Makronährstoffe berechnen
Wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett brauche ich pro Tag? Mit unserem kostenlosen Makro-Rechner ermittelst du die optimale Verteilung deiner Makronährstoffe in Gramm – passend zu deinem Ziel: Abnehmen, Gewicht halten oder Muskelaufbau.
kcal
Protein
138 g
25%
Kohlenhydrate
275 g
50%
Fett
61 g
25%
Diese Berechnung dient nur zur allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an einen Arzt oder Ernährungsberater.